pierwszy raz

[...] :-? 19min 54sek Aero: 10 min bieżnia 9-10 km/h Rozciąganie Siłowy zajął mi 35min, a cały trening razem 1,5h. Nadal mam zakwasy po podciąganiu/opuszczaniu na rękach. Zarzut pierwszy raz robiłam więc na pewno technicznie jeszcze nie zadobrze. Będę oglądać filmiki przed wyjściem na siłkę. Obwody nie koniecznie w takiej kolejności robiłam, bo co [...]

Ja też pierwszy raz. Moje cukieraski ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04ab47de52d04c18b6467a55dbd24ad8.JPG

Czy ktoś używał kremu do solarium Magical Sun Coco bronzer? Byłem dzisiaj pierwszy raz na solce i kupiłem tą saszetkę.Posmarowałem tylko twarz.Na razie na efekty za wcześnie.

Witam Wcześniej wykonywałem różne treningi np O`Lafay, 300 spartan work-out, abs 8 min itp. jednak nadszedł ten czas kiedy, ćwiczenia w domowym zaciszu nie wystarczają i trzeba ruszyć 4 litery na siłownie. Jako, że będę miał 3 dni wolnego (pon,śro,pt) zamierzam to dobrze wykorzystać. Przeglądałem kilka planów dla początkujących jednak nie były [...]

Zdjęcia nieodpłatne, dodatkowo, każdy może zrobić sobie foto z HOT Girls i odebrać wydrukowane - również nieodpłatnie. ZAPRASZAMY Zobaczcie fotorelację po pierwszym dniu imprezy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/161491aad2524e8e9a7af28209b6b06d.jpg Za nami pierwszy dzień na Największych Targach Fitness & Sport Nutrition na Świecie! KTO RZĄDZI PODCZAS TYCH [...]

Pierwszy raz tutaj się udzielam w tym temacie. A zatem wstawiam zdjęcia moich dzisiajszych 2 nabytków: Dwójka przyjaciół - Mutant Mass (Peanut butter chocolate)oraz ON Whey 100% (Tropical Punch) ! Klikajcie sogi jeśli podobają się Wam moi 2 nowi przyjaciele :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7816da79511468dac1bc1c67e57cbb5.jpg

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/161491aad2524e8e9a7af28209b6b06d.jpg Za nami pierwszy dzień na Największych Targach Fitness & Sport Nutrition na Świecie! KTO RZĄDZI PODCZAS TYCH TARGÓW ? !!! To już tradycja, że Olimp Sport Nutrition® robi piorunujący show na swoim stoisku, a wszystko dzięki kilkudziesięciu największym i najlepszym ZAWODNIKOM, SPORTOWCOM, [...]

Zazwyczaj na pierwszy raz polecane są teoretycznie bardziej lajtowe ph typu epi, h-drol. Tak jak Ci piszę, ja byłem zadowolony z tego cyklu. Czy na pierwszy raz dobry? Myślę, że możesz spróbować. Pozdr

w udo, skoro pierwszy raz to łatwiej mi było w udo, nie jest to ból, ale taki dyskomfort jak by tam był siniak. Temperatura w normie (teraz podskoczyła od clena z rana ) itp więc zakażenia itp raczej się nie spodziewam, wydaje mi się że to od Wina bo sporo osób narzekało że na bazie wody iniekcje bolą później. Po jakim czasie prop powinien [...]

Mam smak waniliowy (nie przepadam, ale nie było innej). Ponieważ po raz pierwszy siegnęłam po taki produkt, to podchodziłam do niego z rezerwą. Niepotrzebnie. Rozpuszcza się bardzo dobrze (ja to robię w jogurcie), wystarczy lyżeczka wymieszać.Smak wanilii na szczęście nie jest walący po łbie, oczywiście czuję go ale nie jest zbyt intensywny. Jak [...]

[...] Dziś na konferencji w Newarku po raz kolejny usłyszałem, że Eddie się cieszy, że może ze mną walczyć. Czyli na razie wszyscy się cieszymy, a kto się przestanie cieszyć pierwszy, zobaczymy w sobotę 16 czerwca w nocy po walce w Prudential Center - mówi Tomasz Adamek (43-2, 28 KO), po zakończonej w bistro "The Loft 47", kilkadziesiąt metrów od [...]

[...] o niczym innym. Ciagly, nieprzyjemny bol, tak jak bym w jajka pstryczka dostal plus lekki bol podbrzusza. Rozmiarowo jadra nadal takie same, czyli ogolnie pomniejszone. Nie pierwszy raz bije HCG i nigdy takich jazd nie mialem zeby tak bolalo. Na forum tematow rowniez jak na lekarstwo z takim problemem. Dzis wychodzi kolejny dzien bicia jesli [...]

Adamek - Chambers: pierwsze starcie bokserów Tomasz "Góral" Adamek (45-2, 28 KO) w czasie konferencji prasowej, która odbyła się w Newark w New Jersey, pierwszy raz stanął twarzą w twarz z Eddim "Fast" Chambersem (36-2, 18 KO). Konferencja przebiegła w przyjacielskiej atmosferze. Obaj pięściarze zapewnili, że są w doskonałej formie, i, że w [...]

Adamek - Chambers: pierwsze starcie bokserów Tomasz "Góral" Adamek (45-2, 28 KO) w czasie konferencji prasowej, która odbyła się w Newark w New Jersey, pierwszy raz stanął twarzą w twarz z Eddim "Fast" Chambersem (36-2, 18 KO). Konferencja przebiegła w przyjacielskiej atmosferze. Obaj pięściarze zapewnili, że są w doskonałej formie, i, że w [...]

[...] zero masła, włączyłem do diety czekoladę gorzką (90% kakao) wg porad żywieniowych jako źródło magnezu, oliwa tylko z oliwek, obiad to prawie zawsze kurczak, ryż brązowy, warzywa mrożone w dni treningowe przed i po siłowni. Ogólnie wydaje mi się zdrowo, Proszę o krytyczne uwagi mojego planu. Pozdrawiam, PS: nie bijcie, pierwszy post na SFD:P

[...] curtisów, a tu się okazało, że mam tak zmęczone łapska po wczorajszych push pressach i zarzutach, że z trudem przetrwałam na śmiesznym obciążeniu. Lało się ze mnie porządnie-pierwszy raz aż tak. No i dziś poczułam na prawdę zmęczenie po tych 3 dniach, więc jutro DNT, a w weekend cała sobota i niedziela konwencja fitness i crossfit-jaram się [...]

[...] to i zapomniałam, zwłaszcza, że to taaaakie nudne. Ale obiecuję poprawę, bo po południu na schodach znów się odezwało i wieczorem jak biegałam :/ Na dodatek po raz n-ty pierwszy spieprzyłam dzień wysoki. Ileż razy już to mówiłam i rezygnowałam z czitów? No to tym razem nic nie obiecuję, zobaczymy co będzie za tydzień :/ Szefowa wróciła, a [...]

Wziąłem pierwszy raz jakikolwiek no-booster i jest nim vasobolan. Pierwszy trening - 6 kaps, pobudzenie na przysiadach, potem jakby odizolowanie od świata, seria, 2 min siedzenia i gapienia sie w podloge, seria itd. pompa, nie różniła się zbytnio od normalnej, nie czułem tego "rozrywania" mięśni, które powinienem czuć, ogolnie jednym slowem - [...]

[...] 180* w termoobiegu, ale nie napisała już ile czasu się go piecze (albo ja jakaś ślepa jestem). Może któraś z Was będzie pamiętać, albo z doświadczenia coś mi poradzi? Dodam, że to mój pierwszy chleb w życiu :)) W życiu nie spodziewałam się, że będę takie cudeńka sama robić! Zupy-kremy, chleb, co dalej? Sama jestem ciekawa ;-) Kobranocka Ladies!

[...] 5x5 (opuszczanie) 3. WL (15x 15) 15x 20 / 10x 25 / 10x 30kg 4.Przysiad bułgarski 3x12 cc 5.Wznosy z opadu 12 / 9 / 8 cc +20 min bieżnia 2min/2min x5 v=6,5/9,5 km/h pierwszy trening po przerwie, jak na 3 tyg przerwy to 50 kg w RDL poszło super, czułam to przez dobre 4 dni w nogach %-) 16.04 Aero 40 min -10 min orbi -20 min bieżnia - [...]